Zbulohet arsyeja pse duhet të konsumoni tranguj

0
167

Dieta me tranguj është dietë restriktive dhe mbahet më së gjati 14 ditë. Gjatë kësaj kohe dieta me tranguj mund t’ju bëjë të humbisni deri në 7 kg.

Trangulli ka shumë pak kalori. Në 100 gramë përmban gjithsej 15 kalori. Dieta nënkupton edhe rritjen e aktivitetit fizik.

JA SHEMBULLI I KËSAJ DIETE PËR NJË DITË:

Mëngjes: sallatë me tranguj, dy vezë të ziera mirë.

Zemra: një mollë apo pjeshkë, apo 5 kumbulla, gjithsej deri 200 g.

Dreka: sallatë me tranguj, bukë integrale të thekur. Në këtë sallatë mund të shtoni edhe domate dhe djathtë feta.

Zemra: një lëng i shëndetshëm me tranguj

Darka: pemët sezonale deri 300 gramë.

Vërejtje: Sallata me tranguj hahet sa herë që të ndieni uri. Pini sa më shumë lëngje.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here